นิยามของสุขภาพ

สุภาพ คือ การมีร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บในทุกส่วนของร่างกาย มีสุขภาพจิตดี และสามารถปรับตัวให้อยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมได้อย่างปกติสุข

สุขบัญญัติ 10 ประการ

1.ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด

     ทำได้โดย         อาบน้ำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และสระผมอย่างน้อย สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
                                        ตัดเล็บมือ เล็บเท้า ให้สั้นอยู่เสมอ เพื่อป้องกันเชื้อโรค

                          ใส่เสื้อผ้าที่สะอาด ไม่อับชื้น และให้ความอบอุ่นอย่างเพียงพอ

2.รักษาฟันให้แข็งแรง และแปรงฟันทุกวันอย่างถูกวิธี

     ทำได้โดย        แปรงฟันทุกวันอย่างถูกวิธี อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ เวลาเช้า และก่อนนอน                     

                                            ตรวจสุขภาพช่องปากและฟัน อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง

3.ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารและหลังการขับถ่าย

     ทำได้โดย         ล้างมือด้วยสบู่ทุกครั้ง ก่อนและหลังรับประทานอาหาร รวมทั้งหลังการขับถ่าย

4.กินอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตราย และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด สีฉูดฉาด

     ทำได้โดย         เลือกซื้ออาหารสด สะอาด ปลอดสารพิษ
                                           หลีกเลี่ยงทานอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ หรืออาหารรสจัด ของหมักดอง

                                    ทานอาหารให้ถูกหลักโภชณาการ

5.งดสูบบุหรี่ สุรา สารเสพติด การพนัน และการสำส่อนทางเพศ

     ทำได้โดย         งดสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดใช้สารเสพติด งดเล่นการพนัน

                                           ส่งเสริมค่านิยม รักนวลสงวนตัว และมีคู่ครองเมื่อถึงวัยอันควร

6.สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น 

     ทำได้โดย         เผื่อแผ่น้ำใจให้กันและกัน
                                           หากิจกรรมทำร่วมกันในครอบครัว

7.ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท

     ทำได้โดย        ระมัดระวังตัวเองอยู่ตลอดเวลา

8.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปี

     ทำได้โดย         ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
                                           ออกกำลังกายและเล่นกีฬาให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและวัย
                                ตรวจสุขภาพประจำปีกับแพทย์ อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

9.ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ

     ทำได้โดย           พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ อย่างต่ำ 8 ชั่วโมง

                                     หาทางผ่อนคลายความเครียด เมื่อมีปัญหา หรือเรื่องไม่สบายใจรบกวน

10.มีสำนึกต่อส่วนรวมร่วมสร้างสรรค์สังคม

     ทำได้โดย        ทิ้งขยะในที่รองรับ
                                              หลีกเลี่ยงการใช้วัสดุอุปกรณ์ที่ก่อให้เกิดมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม
                                              ใช้ทรัพยากรอย่างประหยัด